MENU DE LA SEMAINE 23

Semaine du 5 au 11 juin 2023

Cette semaine, je serai en voyage en Guadeloupe et mes 3 hommes vont se débrouiller sans moi pour les repas. Je vais faire les courses avant de partir et 2 ou 3 repas en mode batchcooking mais en dehors de ça, il vont gérer... Je fais juste une liste de repas, dans laquelle ils piocheront au gré de leurs envies...

Liste des repas :

• recettes Quitoque x3

• pâtes aux légumes

• riz cantonnais ✳️

• blanquette de poulet ✳️

• Salade de pâte au thon ✳️

• Oeufs au plat et légumes

Desserts de la semaine :

• Compotes

• Yaourts natures

Goûters de la semaine :

• Brioche

• Cookies

MENU DE LA SEMAINE 22

Semaine du 29 mai au 4 juin 2023

Lundi :

• Midi : gaufres aux légumes et steak

• Soir : curry de crevettes et nouilles

Mardi :

• Soir : taboulé et poulet grillé

Mercredi :

• Midi : omelette et haricots verts

• Soir : saumon riz et salade verte

Jeudi :

• Soir : pâtes bolognaise

Vendredi :

• Soir : recette Quitoque

Samedi :

• Midi : escalope de veau au marsala, tagliatelles et brocolis

• Soir : enchilladas et salade verte

Dimanche :

• Midi : poulet mariné à la plancha et salade composée

• Soir : restes

Desserts de la semaine :

• Compotes

• Yaourts natures

Goûters de la semaine :

• Brownie

• Roulé aux fraises

BARRES DE CEREALES COQUE CHOCOLAT

Pour un encas sain et délicieux !

Des barres de céréales, gourmandes, saines et rapides à faire....

Ingrédients :

- 130 g de flocon d'avoine

- 2 bananes mûres

- 1 oeuf

- 50 g de noix et fruits secs

- 35 g de pépites de chocolat

- environ 70 g de chocolat noir pour la coque (facultatif)

Préchauffer le four à 180ºC.

Ecraser les bananes.

Dans un saladier, mélanger les bananes, l'oeuf, les flocons d'avoine, les pépites de chocolat, et les noix et fruits secs jusqu'à obtenir une préparation plutôt homogène.

Répartir la pâte dans 2 des 3 empreintes du moule.

Cuire 25 minutes.

Ensuite, si vous voulez faire des coques en chocolat, il vous suffit de démouler les barres de céréales, de nettoyer le moule et de répartir le chocolat noir dans les empreintes.

Mettre le moule dans le four chaud éteint quelques minutes en surveillant, le temps que le chocolat fonde.

Remettre les barres de céréales par dessus et réserver au frais le temps que le chocolat durcisse. Démouler.

Découper par bandes de 3 carrés pour des barres de céréales à la taille parfaite.

---

Moule OHRA 3 tablettes Guy Demarle

(Code conseillère : Aurélie Cormier 33520)